Lo que no se puede medir, no se puede mejorar. Es una premisa que se aplica, típicamente, en los negocios, pero que en los deportes se aplica igualmente. Por eso quiero hablarte de las mejores aplicaciones para hacer ejercicio

Las aplicaciones son útiles para medir, comparar, registrar y, sobre todo, analizar, toda tu actividad física, la distancia recorrida, el número de repeticiones que has hecho, las calorías que has quemado, e incluso, consejos para aumentar tu rendimiento y la pérdida de peso. 

Las apps para hacer deporte o ejercicio están innovando muchísimo, y si no las conoces, aquí tienes el listado de la mejor para cada deporte, de acuerdo con las calificaciones de sus usuarios y análisis en páginas especializadas

Además, las aplicaciones tendrán mejores resultados si los acompañas de un Smart watch como, la Xiaomi Mi Band. 

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Última actualización: 5 junio, 2020 2:46 am

Comencemos. 

Mejor app para ciclismo: Map my ride

MapMy RideSi tienes problemas para encontrar una ruta decente libre de tráfico para trabajar o encontraste una ruta de ciclismo que desea recordar para un uso futuro, ¡no busques más! MapMyRide se ha convertido en la mejor aplicación de ciclismo, porque hace exactamente eso.

Si eres un viajero diario, o más, un ciclista que busca nuevos desafíos, no te decepcionará, ya que esta aplicación lo tiene todo. No solo es una gran herramienta de entrenamiento, la aplicación también analiza su rendimiento con estadísticas detalladas utilizando el GPS incorporado mientras rastrea y mapea sus entrenamientos. 

MapMyRide supervisa estadísticas como la duración, la distancia, el ritmo, la velocidad, la elevación y las calorías quemadas, y también puede descubrir nuevas rutas de acuerdo a tu perfil. 

Otra característica interesante es que puedes unirte a desafíos y ganar premios dentro de la comunidad MapMyRide. La mejor parte de MapMyRide es la capacidad de trazar tu propia ruta y compartirla con otros en tiempo real. ¡Esta aplicación también es compatible con la mayoría de los dispositivos de teléfonos inteligentes y es de uso gratuito!

Con esta aplicación, puedes:

  1. Compartir los detalles de tus actividades físicas por correo electrónico, Facebook o Twitter
  2. Crear y planificar tus propias rutas 
  3. Sincronizar tus entrenamientos en un calendario incorporado y rastrea el total de kms y calorías quemadas
  4. Buscar rutas / viajes de otros usuarios que se hayan hecho públicos
  5. Imprimir y exportar rutas para tus registros
  6. Planificar tu entrenamiento y nutrición usando la función de registro de entrenamiento
  7. Conectar con otras aplicaciones y dispositivos portátiles, por ejemplo, Garmin, Fitbit, o incluso con zapatos como los Gemini Record-Equipped, diseñados para rastrear automáticamente la actividad y sincronizar datos con su aplicación

Mejor app para running: Runtastic

runtasticRuntastic es quizá la app para running más popular ahora mismo, tanto para usuarios de iOS como de Android. Todos, aunque no sean corredores asiduos, conocen, e incluso han utilizado la aplicación para hacer ejercicio en su día a día. 

Y esa es una de sus principales ventajas: la podemos utilizar para comenzar en el running, o para medir y mejorar nuestras marcas y rutas, si ya somos runners más experimentados. 

Aunque esta aplicación funciona para otros deportes, la he seleccionado como de running porque es para lo que fue creada.

Runtastic te permite realizar un seguimiento de los datos críticos de rendimiento, como la velocidad, la distancia, el ritmo y el consumo de calorías, y puede usarse para deportes múltiples, como correr, caminar, esquiar y andar en bicicleta. 

Con una nueva interfaz, ahora es más fácil de utilizar y tiene algunas características excelentes, como la función música y la opción de entrenamiento de intervalos.

Entre sus características, puedes:

  1. Un mapa detallado de tu carrera
  2. Analizar tus actividades mostrando aumentos de ritmo / elevación
  3. Diario personal de tu rutina
  4. Seguimiento y vítores en vivo 
  5. Geoetiquetado de imágenes 
  6. Agregar manualmente otros estilos de entrenamientos inc. 
  7. Reproductor de música integrado, y compatible con Spotify, Amazon Music y Google Music, ideal para compatibilizarlo con el Garmin Vivoactive 3 Music.

La mejor app para practicar yoga: Pocket Yoga

aplicaciones pocket yogaEsta aplicación descarga todas las sesiones a tu móvil, y así, no hay necesidad de utilizar tus datos. Es decir, que si te encuentras en un lugar tranquilo en el bosque, si has sido desterrado a una isla desierta, o si simplemente te has quedado sin datos, aún podrá pasar por una de las 27 sesiones incluidas.

Esas sesiones varían en dificultad y duración, lo que significa que podrás encontrar una que se adapte a tu capacidad o su tiempo disponible. También se incluye un diccionario que te guía a través de cada paso para encontrar la postura correcta y la alineación para cada movimiento, para asegurarte de comenzar tu viaje en el yoga correctamente.

Ya sea que recién estés comenzando o que estés iniciado en las formas del yoga, las herramientas están ahí para seguir su progreso, mantenerte motivado e incluso puedes desbloquear nuevos entornos virtuales a medida que mejoras.

La mejor app para hacer ejercicio en casa: Freeletics

app para hacer ejercicio freeleticsFreeletics te demuestra que no necesitas gastar una fortuna en una membresía de gimnasio para ponerte en forma y fuerte. La aplicación se enfoca completamente en ejercicios y entrenamientos que no necesitan ningún equipo. 

La aplicación te muestra cientos de formas en que puede usar tu propio peso corporal como en el gimnasio, con el beneficio adicional de que puedes seguir las rutinas en cualquier lugar, siempre que sientas la necesidad (o cuando tengas el tiempo libre).

La versión gratuita de la aplicación te permite aprovechar el entrenamiento personalizable, con sesiones de entrenamiento que van de 10 a 30 minutos, complementando la rutina con audio y video para que sepas que estás haciendo los ejercicios correctamente. 

Si estás dispuesto a pagar una suscripción premium, obtienes acceso a funciones adicionales como objetivos de entrenamiento, un plan de entrenamiento semanal personalizado, comentarios para ayudarte a mejorar y mucho más.

Conclusión sobre las mejores aplicaciones para hacer ejercicio

Las aplicaciones para hacer ejercicio ayudan a mejorar la salud por el hecho de marcarte meta. Tal es así, que sSegún estudios, las aplicaciones que colocan retos y metas hacen que quienes las usen realmente se comprometan con sus rutinas, que aquellas que solo monitorean y muestran datos.

He querido añadir app específicas para una disciplina, por eso por ejemplo, Strava (posiblemente la aplicación para hacer ejercicio más popular),  no está en este listado aunque no descarto introducirla en un futuro. 

Si deseas empezar a llevar una vida más saludable,  comenzar a practicar un deporte o conocer y mejorar tus marcas, las aplicaciones para hacer deporte te ayudarán de verdad, busca la más adecuada para tu deporte y nivel, y verás cómo mejorarás. 

¿Cuáles utilizas tú? ¿Conocías estas aplicaciones para hacer ejercicio?